УСПЕХ , КОГДА ЗНАЕШЬ КАК (winner_88) wrote,
УСПЕХ , КОГДА ЗНАЕШЬ КАК
winner_88

Как поднять настроение: 10 верных способов

У каждого из нас настроение бывает очень-очень плохим. И в подобном состоянии ведем мы себя совсем не одинаково. Кто-то замыкается в себе, кто-то «отрывается» на окружающих, кто-то и вовсе страдает напоказ. Мы призываем Вас не ждать, когда настроение наладится само по себе. Самый лучший способ — взять себя в руки и предпринять что-нибудь для поднятия настроения. Поверьте, веселыми и жизнерадостными мы нравимся окружающим больше! 10 проверенных способов поднять настроение...)

wh41l

1. ПРИНЯТЬ ДУШ ИЛИ ВАННУ

Если причина, из-за которой ухудшилось настроение, не слишком серьезная, то вас вполне может спасти душ или теплая ванна. Вы не замечали, что стоит устроить водные процедуры после накопившейся усталости на работе – и на душе сразу становится легче? А если еще и включить приятную музыку, зажечь пару свечек и капнуть несколько капель бодрящего эфирного масла… В общем, лучше смывать негативные эмоции водой в ванной, а не алкогольными напитками в баре.

2. ПОСМОТРЕТЬ КОМЕДИЮ

Совет банальный, но он настолько действенный, что обойти его стороной мы просто не могли. Добрый фильм, который заставит вас забыть о проблемах и похохотать от души часик-другой – это ли не идеальный способ поднять себе настроение?

3. ИСПЕЧЬ ПИРОГ

При этом совсем не обязательно его потом есть, если вы следите за фигурой. Дело в том, что процесс готовки, когда он происходит добровольно, а не потому, что надо, способен доставить огромное удовольствие. А запах свежей выпечки, разносящийся по квартире, вернет вас в детство, в родительский дом, где все было просто и понятно. Туда, где вы чувствовали себя защищенной.

7n4R8

4. ОТПРАВИТЬСЯ ПО МАГАЗИНАМ

Совсем неважно, с чем вы оттуда вернетесь – с новыми сапогами или гигиенической помадой. Главное, посвятить эти несколько часов себе любимой. Гуляйте по магазинам, рассматривайте интересующие вас вещи и не откажите себе в удовольствии купить то, что очень сильно понравится. Кто же о вас еще позаботится, если не вы сами?

5. ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ SPA-ПРОЦЕДУРАМИ

Вы можете остаться дома и воспользоваться тем, что есть под рукой – различными скрабами, маслами, масками и т.д. А можете отправиться в салон, где профессиональные косметологи и массажисты сделают все возможное, чтобы вы расслабились. Как говорится, любой каприз за ваши деньги.

6. ПРИКОРНУТЬ НА ЧАСОК

Очень часто причиной плохого настроения становится переутомление. Именно поэтому такая роскошь, как дневной сон, может отлично вам помочь. Вы удивитесь, но проснувшись, вы даже можете не вспомнить, из-за чего переживали полдня.

7. СЪЕСТЬ ЧТО-НИБУДЬ СЛАДЕНЬКОЕ

Сладости улучшают настроение – это известный факт. И пусть вы на диете — позвольте себе небольшой кусочек тортика или пирожное, если на душе скребут кошки. Правда, приверженцы здорового питания могут забросать нас помидорами за такой совет, поэтому предложим другой, более здоровый вариант — сыр. Содержащийся в твердых сырах триптофан при помощи инсулина трансформируется в нашем организме в «гормон счастья» — эндорфин. Поэтому сыр вприкуску с медом – это не только вкусно, но и полезно.

Alo61

8. УДЕЛИТЬ ПАРУ ЧАСОВ ЛЮБИМОМУ ХОББИ

Начните вязать, вышивать, сделайте красивую открытку в технике скрапбукинг — все, что вашей душе угодно. Когда человек старается сделать что-то красивое своими руками, он невольно переключается с плохих мыслей на хорошие. А результат двухчасовой реанимации неважного настроения можно потом кому-нибудь подарить. Двойная польза.

9. ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ

Отправьтесь в бассейн или на пробежку в парке, посетите занятие по йоге или потягайте гантели в тренажерном зале – физическая активность не только отвлечет от грустных мыслей, но еще и принесет удовлетворение от того, что вы сделали для себя что-то полезное.

10. ВСТРЕТИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ

Приятный разговор с подругой за чашкой кофе и шумная вечеринка в большой компании способны отвлечь вас от плохих мыслей. Выбирайте любой вариант в зависимости от ваших сиюминутных желаний. Если настроение совсем ни к черту, то лучше не оставаться одной, чтобы не надумать себе еще больше несуществующих проблем. Самоанализ, как известно, не всегда доводит до добра.

Источник
Оригинал взят у drumsmen в Как поднять настроение: 10 верных способов


Subscribe

promo winner_88 Березень 18, 2018 23:00 284
Buy for 10 tokens
Заходите ко мне на огонек. У меня сегодня праздник! Пройден рубеж первых 65 лет. Я зажигаю Костер Дружбы ( помните как в пионерском лагере в детстве). Хотелось чтобы Вам было около него тепло и светло, чтобы, сидя у потрескивающих веток, мы пели с Вами под гитару любимые песни и любоваться…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments