1. Всегда настраивайтесь утром на удачный день. Основная работа над собой должна проводиться именно в утренние часы, так как это самое благоприятное и продуктивное время для программирования себя на позитивный лад, который продлится весь день.
2. Выпивайте стакан лимонной воды после пробуждения. Это даст устойчивую природную энергию, улучшит усвоение питательных веществ в желудке. Лимоны богаты калием, витамином C и антиоксидантами.
3. Начинайте свой день с упражнений. Заставьте свое тело двигаться в течение всего 10 минут, этого времени вполне достаточно, чтобы мозг привык и потом управлял вашими импульсами изо дня в день.
4. Откажитесь в утренние часы от телевидения и интернета. Когда вы погружаетесь в сообщения электронной почты, информационные тексты и соцсети, вы теряете рабочий настрой, и ваше утро наполняется желаниями и потребностями других людей. Лучше в это время заняться медитацией.
5. Вкусно и плотно завтракайте. Люди, которые завтракают, практически не подвержены диабету, у них более стабильный уровень сахара в крови и они, как правило, не реже бывают голодными в течение дня. Здоровый завтрак дает телу энергию, улучшает кратковременную память и помогает лучше сконцентрироваться.
источник
Journal information