УСПЕХ , КОГДА ЗНАЕШЬ КАК (winner_88) wrote,
УСПЕХ , КОГДА ЗНАЕШЬ КАК
winner_88

Categories:

Еда, которую нужно есть перед сном для крепкого здоровья





Как известно, поздний вечер не лучшее время для трапез. Однако, если вы голодны, то перекус себе устроить можно и нужно. Так, некоторые продукты помогут не только удовлетворить тягу к еде, но и улучшить сон. При этом важно, чтобы перекус не превышал 200 калорий, предупредили зарубежные исследователи.

Специалисты поделились несколькими вариантами здорового и питательного перекуса. Один из них - закуска из вареного яйца с несколькими небольшими кусочками авокадо (их можно растолочь и намазать на яйцо).

Для позднего ужина также рекомендуется использовать богатый триптофаном и фолиевой кислотой хумус. Его оптимально употреблять как соус к нарезанному свежему перцу и огурцам.

Хорошо влияет на сон употребление жирной красной рыбы, особенно если сочетать ее с листовыми овощами. Также одно из исследований показало, что для позднего перекуса хорошо подойдет содержащий серотонин киви.


Оригинал взят у igorpanenko в Еда, которую нужно есть перед сном для крепкого здоровья
Subscribe
promo veldyaksov 10:16, Четверг 29
Buy for 20 tokens
Дополнение к предыдущей статье «Почему мы не платим себе» Если вы собственник компании и выполняете «не свою» работу, вы теряете деньги. Например, вы выполняете функции курьера, который стоит условные 150 рублей в час. Вы думаете: — «Да ничего страшного, отвезу, мне не сложно»; — «Это…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments